Combate ao Cansaço: Dicas Simples para Aumentar a Energia

Se costuma sentir-se fatigado ao longo do dia, existem duas práticas que podem ser cruciais para restabelecer a sua vitalidade.

O médico especialista em medicina interna, Alexandre Olmos, partilhou, numa publicação no TikTok, dois hábitos que podem ajudar a energizar o corpo.

O primeiro conselho é a exposição ao frio. Tomar um duche frio durante apenas dois minutos pode fazer uma diferença significativa. "Este hábito aumenta os níveis de energia, melhora a circulação e ativa o sistema imunitário", esclarece o médico.

O segundo hábito recomendado é evitar jantares tardios. "Tente fazer a última refeição pelo menos três horas antes de se deitar. Isso permite que o organismo entre em modo de descanso, em vez de estar a digerir alimentos", acrescenta Olmos.