O Segredo dos Braços Tonificados de Pedro Pascal Revelado por um Personal Trainer

Pedro Pascal, conhecido pela sua interpretação em 'The Last of Us', fez furor na passadeira vermelha de Cannes ao optar por um look ousado que realçou os seus braços musculados. Em vez do tradicional fato, o ator apresentou-se com uma blusa sem mangas, provocando admiração e, para alguns, até inveja.

Se aspira a ter braços como os de Pascal, o personal trainer Tom Brown tem algumas sugestões valiosas. “A chave para alcançar este objetivo é potenciar e manter a massa muscular magra, ao mesmo tempo que reduz a gordura corporal”, afirma. “Embora o treino seja fundamental, a alimentação não pode ser negligenciada.”

Brown recomenda combinar exercícios isolados e compostos, pois estes permitem trabalhar articulações e vários grupos musculares simultaneamente. Para tonificar os bíceps, sugere a utilização de halteres para elevações de pesos. Em relação aos tríceps, as flexões de braço são uma excelente opção. Não se esqueça dos ombros, que podem ser trabalhados através de elevações laterais e frontais.