Alimentos essenciais para homens que desejam retardar o envelhecimento

Um novo estudo publicado na revista Aging Journal destaca a importância de certos alimentos na luta contra os sinais de envelhecimento nos homens. A investigação focou em homens com idades entre os 50 e os 72 anos e identificou produtos de origem vegetal que podem ser facilmente incorporados no dia a dia.

Entre os alimentos recomendados, destacam-se o chá verde e o chá oolong, ambos conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes. O açafrão, o alecrim, o alho e os frutos vermelhos também figuram na lista, todos com potencial para minimizar os efeitos do envelhecimento.

Os autores do estudo afirmam: "As nossas descobertas indicam que a inclusão destes alimentos na dieta pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento epigenético". Eles acrescentam que pesquisas contínuas exploram como os polifenóis presentes nestes alimentos, quando consumidos regularmente, podem impactar positivamente o envelhecimento.

Destaca-se ainda que foram eliminadas variáveis como o estilo de vida e a prática de exercício físico, que poderiam interferir nos resultados, assegurando que os efeitos observados são diretamente atribuíveis à dieta.