O impacto da privação de sono na saúde cardiovascular

A relação entre a privação de sono e a saúde do coração tem sido conhecida, mas novos dados começam a desvendar os mecanismos subjacentes ao problema.

Pesquisadores da Universidade de Uppsala, na Suécia, realizaram um estudo que revelou que apenas três noites de sono restrito, com cerca de quatro horas de descanso por noite, podem provocar alterações no sangue que indicam um maior risco de doenças cardíacas.

Durante a investigação, os cientistas analisaram as proteínas inflamatórias nos participantes, que são produzidas pelo organismo em resposta ao stresse ou à luta contra enfermidades. A persistência dos níveis elevados dessas proteínas pode prejudicar os vasos sanguíneos e aumentar a probabilidade de desenvolver problemas como insuficiência cardíaca, doença coronariana e arritmias.

A experiência envolveu 16 jovens saudáveis que foram monitorizados em laboratório, onde a sua alimentação, atividades e exposição à luz foram rigorosamente controladas. Cada participante passou por duas fases: três noites de sono normal (8,5 horas) e três noites de restrição (4,25 horas). Após cada fase, os jovens executaram um exercício de ciclismo intenso, com análises de sangue realizadas antes e depois.

Os resultados mostraram um aumento significativo em quase 90 proteínas analisadas, destacando uma elevação nos marcadores inflamatórios referentes a doenças cardíacas após a privação de sono. O mais surpreendente é que essas alterações foram observadas em adultos jovens e saudáveis, apenas após algumas noites de sono insuficiente. Este cenário é preocupante, dado que muitos adultos sofrem com padrões de sono inadequados, e cerca de uma em quatro pessoas trabalha em turnos que comprometem a qualidade do seu descanso.