Dicas Médicas para Prevenir Cãibras Noturnas

As cãibras musculares são um fenómeno frequente após a prática de exercício, mas podem também surgir durante a noite, especialmente ao deitar-se. Se este problema se torna comum, é aconselhável seguir as orientações de um especialista.

O médico Saurabh Sethi, em declarações ao 'website' Only My Health, alerta que “cãibras noturnas podem indicar deficiências em minerais como magnésio, potássio ou cálcio”.

Estes minerais desempenham um papel crucial na função muscular e na transmissão de sinais nervosos. O especialista acrescenta que “a falta de magnésio, potássio ou cálcio é particularmente provável se a pessoa estiver a suar muito ou estiver desidratada”.

Para combater este problema, Sethi sugere a inclusão de alimentos ricos nesses minerais na sua dieta, como bananas, verduras de folha verde, frutos secos e produtos lácteos.