O Mistério do Sono: A Genética e o Mínimo Necessário
Algumas pessoas conseguem ter um sono eficiente com apenas algumas horas por noite, devido a variantes raras em genes específicos. Conheça o que a ciência revela sobre este fenómeno.
Já reparou que há pessoas que conseguem levantar-se da cama após apenas algumas horas de sono, enquanto outras necessitam de oito horas para funcionar adequadamente? Esta é uma questão que intrigou os cientistas durante anos, conforme afirmam Kelly Sansom e Peter Eastwood ao Science Alert.
Um grupo reduzido de indivíduos apresenta a capacidade de vivenciar um sono de qualidade em apenas quatro a seis horas por noite. Essas pessoas geralmente não experimentam fadiga, evitam sestas durante o dia e não estão sujeitas aos efeitos negativos típicos da falta de sono. O fenómeno é conhecido como 'fenótipo natural do sono curto', uma característica biológica que lhes permite extrair todos os benefícios do descanso em menos tempo.
Recentemente, um estudo focou uma mulher com cerca de 70 anos, que possuía uma dessas mutações raras. Apesar de ter dormido apenas seis horas por noite ao longo da vida, manteve-se fisicamente saudável e mentalmente alerta, desfrutando de uma vida plena. O segredo? O seu organismo parecia estar configurado para necessitar de menos sono.
Desde 2010, investigadores têm descoberto mutações genéticas que podem explicar esse fenómeno interessante. Os indivíduos que dormem menos frequentemente apresentam variantes raras em certos genes, tornando o seu sono significativamente mais eficiente.
