O Café e o Stress: Descubra o Melhor Momento para Consumir
Conheça a recomendação de uma dietista sobre o consumo de café durante períodos de stress e como a hora certa pode fazer a diferença.
Se não consegue resistir a uma chávena de café, mesmo em momentos de pressão, é importante ter em conta a hora a que a consome. A dietista Elisa Blázquez, em entrevista à revista Telva, aconselha a evitar a ingestão de café logo ao acordar, especialmente em períodos stressantes.
Blázquez sugere que o ideal é esperar até ao meio da manhã para evitar o aumento excessivo dos níveis de cortisol, que são substâncias associadas ao stress. Ela explica que existem diferentes tipos de metabolizadores de cafeína, indicando que algumas pessoas podem sentir os efeitos do café rapidamente, enquanto outras podem não ter a mesma reação.
A especialista ainda recomenda que, em situações de maior ansiedade, se limite o consumo a duas chávenas por dia.
